同样是吸烟,日本人更长寿,他们的吸烟方式

任何人在公共场合都能看到戒烟的标志。虽然这种标志随处可见，但很少有人还能做到。

老烟民对吸烟上瘾。虽然他们知道吸烟对身体有影响，但很难抗拒香烟的诱惑。

经过调查发现，世界上一直存在这种现象，即日本人的寿命普遍高于其他国家。同样，日本人烟瘾再大也能控制住。为什么？可能跟抽烟风格有关吧。

01也是抽烟，但是日本人更长寿。他们的吸烟方式值得中国烟民学习。1.不尊重吸烟。

众所周知，中国是一个讲究人情的国家。不管是朋友聚会，还是请别人办事，都会准备几包烟，所以在中国敬烟比较普遍。

吸烟在日本从来没有停止过吸烟，因为在他们的心目中，吸烟和吸毒一样有害健康，所以把烟递给别人就相当于伤害了别人。

如果对香烟没有尊重，自然会减少吸烟量，尤其是戒烟者。不尊重香烟，就意味着没有香烟的诱惑，从而在一定程度上增加了戒烟的成功率。

2.你可以有足够的烟瘾。

日本人认为吸烟可以满足人们的烟瘾。抽烟的时候，你只需要吸两三口烟，然后你就会把它扔掉。

但是，我们国家不一样。吸烟者把香烟当成一种爱好，烟瘾暂时得到了满足。他们需要抽一整支烟，这体现了我们民族勤俭节约的美德。把没抽完的香烟扔掉是一种浪费的行为，多抽香烟自然会对身体造成更大的伤害。

3.公共场所禁止吸烟

公共场所不吸烟的现象依然存在。在每一个国家标准中，为了改善大家的生活环境，很多公共场所都形成了禁烟区，有戒烟的标志。

间接减少了吸烟的人数，缓解了心脑血管疾病和慢性病的代谢风险，也很难避免一些素质不高的人在公共禁烟区出现一过性吸烟现象。

中国的数据显示，9.8%的青少年在厕所和母婴之间吸烟，这破坏了他们身体的安全范围，同时也损害了每个人的健康。

日本人对公共场所禁烟的现象采取最好的理化态度，认为吸烟需要一种丧失民族道德的行为。一般吸烟场所主要在家庭的阳台上。

4.不要抽完。

为了满足自己的烟瘾，很多人只吸几口。但是，在我们国家的眼里，每点一支烟，就要全部抽完。如果你不全部抽完，你会认为你会赔钱。但是，吸烟越多，对身体的危害越大。

中国人和日本人的想法有所差距，日本人不将吸烟当成嗜好，认为吸烟是件好的事情，他们只是为了满足自己的烟瘾，但是满足以后就毫不犹豫的将香烟扔掉。

02怎样将香烟更快戒掉？用其他形式代替吸烟，比如运动：

可以给自己制定详细的运动计划，比如骑行，跑步，游泳等运动，都是很靠谱的方式，避免心思停留吸烟上，一举两得，每天坚持运动，拒绝肥胖出现。

戒烟的过程中多喝水：

白开水是一种“健康之物”，当大家想吸烟的时候，建议可以饮用~毫升的白开水，占嘴的同时能够促进新陈代谢速度，同样是件很好的事情。

别拘谨，向所有人宣布“你开始戒烟”：

既然已经“下定决心戒烟”，就不要给自己留后路，戒烟的初期，需要向所有人都宣布"你已经开始戒烟了"，获得大家的支持和帮助以及监督。